Bei der Gymnastik geht es zum einen um die Kräftigung der Muskulatur und zum anderen um die allgemeine, gleichmäßige Ausbildung des Körpers. Es wird nicht nur ein Augenmerk auf die Kondition gelegt, sondern auch auf die Koordination und vor allem auf die Beweglichkeit.
 
In der Regel werden die Übungsstunden mit Musik untermalt, so dass sich die Bewegungen viel einfacher umsetzen lassen.